Aloo paratha (pan plano relleno de papa especiada) con yogur
Panes planos de harina integral rellenos de puré de papa especiado y dorados con ghee en la tawa, que se comen calientes con yogur, un poco de mantequilla y encurtido: el desayuno de domingo del norte de la India y una cena sencilla. En invierno se rellenan de coliflor rallada (gobi paratha) o de rábano (mooli paratha).
- 1 hTiempo
- 55 minActivo
- 4Porciones
- 15 gproteína por porción
- 650kcal por porción
Ingredientes para 4 porciones
- 600 gPapa, harinosas
- 300 gHarina atta (integral fina)
- ≈ 200 mlAgua
- a gustoSal
- 3Chiles verdes indios, picados finos
- 3 cdas.Cilantro, picado fino
- 1 cdta.Jengibre, rallado
- 1 cdta.Comino, tostado y molido
- 1 cdta.Amchur (mango seco en polvo)
- 3 mlChile rojo en polvo
- 3 mlGaram masala
- 4 cdas.Ghee (mantequilla clarificada), para dorar
Para acompañar
- 400 gYogur natural
- 40 gMantequilla, para servir (opcional)
Preparación
- Pon las papas enteras y sin pelar en la olla a presión y cúbrelas justo con agua. Cocina a presión durante 3 silbidos, unos 12 minutos, y deja que la presión baje sola.
- Mientras tanto, amasa la harina atta con una pizca de sal y el agua hasta obtener una masa blanda y lisa. Tápala y déjala reposar.
- Pela las papas aún calientes y aplástalas hasta obtener un puré liso, sin grumos. Mezcla los chiles verdes, el cilantro, el jengibre, el comino, el amchur, el chile en polvo, el garam masala y sal.
- Divide la masa y el relleno en 8 porciones cada uno. Estira una bolita de masa en un disco pequeño, pon una bola de relleno en el centro, junta los bordes por encima y ciérralos pellizcando. Aplánala y estírala con cuidado hasta un disco de unos 18 cm, espolvoreando un poco de harina para que no se pegue.
- Cocina los parathas de uno en uno en una tawa (plancha de hierro) caliente a fuego medio: 1 minuto por el primer lado, dales la vuelta, úntalos con ghee por ambos lados y presiónalos con una espátula hasta que tengan manchas doradas, 3–4 minutos en total.
- Sirve los parathas calientes con un trocito de mantequilla encima y el yogur al lado.