Äggcurry med ris (kokta ägg i kryddig tomat- och löksås)
Hårdkokta ägg som steks lätt och sedan puttrar i en kryddig lök- och tomatsås: en billig och snabb vardagsmiddag i hem som äter ägg, med ris eller roti. I Bengalen tar man i potatis (dimer dalna), och i Tamil Nadu kokas äggen i en syrlig tamarindsås (muttai kuzhambu).
- 45 minTid
- 36 minAktiv tid
- 4Portioner
- 21 gprotein per portion
- 550kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 8Ägg
- 3 mskRapsolja
- 3 krmGurkmeja
- 1 tskChilipulver
- 1 tskSpiskummin, hel
- 1Lagerblad
- 2Gula lökar, finhackad
- 1 mskIngefära- och vitlökspasta
- 1Grön chili, skårad på längden
- 2Tomater, mixade
- 2 tskMalen koriander
- efter smakSalt
- ≈ 300 mlVatten, hett
- 3 krmGaram masala
- 2 mskKoriander, hackad
Tillbehör
- 300 gRis, basmati eller sona masoori
- ≈ 700 mlVatten, till riset
Gör så här
- Lägg äggen i en kastrull, täck med kallt vatten och koka upp.
- Koka äggen i 10 minuter och kyl dem sedan i kallt vatten.
- Skölj under tiden riset två–tre gånger, lägg det i en kastrull med vattnet och koka upp.
- Lägg på lock, sänk till svag värme och låt riset koka i 15 minuter tills vattnet har sugits upp. Låt det stå under lock tills det är dags att äta.
- Finhacka löken, skåra chilin och mixa tomaterna släta.
- Skala äggen och skär tre–fyra grunda snitt i varje.
- Hetta upp 1 msk av oljan i en kadai med en nypa vardera av gurkmejan och chilipulvret. Stek äggen i 2 minuter och rulla runt dem tills de fått lite färg och bubblor på ytan. Lägg upp dem.
- Häll resten av oljan i kadain och lägg i spiskumminfröna och lagerbladet. Lägg i löken och stek tills den är gyllenbrun, cirka 8 minuter.
- Tillsätt ingefära- och vitlökspastan och chilin och fräs en minut. Häll i tomatmixen, resten av gurkmejan och chilipulvret, mald koriander och salt och låt fräsa tills oljan börjar skiljas från massan, cirka 6 minuter.
- Häll i det heta vattnet, låt koka upp och lägg i äggen. Låt sjuda i 8 minuter tills såsen tjocknat lite.
- Rör ner garam masala, strö över koriander och servera med riset.