Frijoles refritos – mexikanskt bönmos
Kokta svarta bönor som mosas och steks med lök tills de är tjocka, med smulad queso fresco ovanpå. Serveras till lunch och frukost och är botten i molletes, tostadas och sopes.
- 25 minTid
- 25 minAktiv tid
- 4Portioner
- 16 gprotein per portion
- 350kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 3 mskRapsolja
- ½Gul lök, finhackad
- 800 gSvarta bönor, kokta, med spadet
- efter smakSalt
- 50 gQueso fresco (mexikansk färskost), smulad
Gör så här
- Hetta upp oljan i en vid stekpanna på medelvärme och fräs löken tills den är gyllene, cirka 5 minuter.
- Tillsätt bönorna med lite av spadet och mosa dem med en potatisstöt medan de blir varma, tills du har ett mos med lite bitar kvar.
- Låt steka på medellåg värme under omrörning i cirka 10 minuter, tills moset tjocknar och släpper från pannan. Späd med mer spad om det blir för torrt och smaka av med salt.
- Lägg upp bönorna och smula osten över.