Kikärtscurry med kokosmjölk och ris
Kikärtor som puttrar i en sås av krossade tomater och kokosmjölk med lök, vitlök, ingefära och curry, med kokt ris. En vegansk, billig och enkel vardagsmiddag som också görs på linser, som en dal.
- 40 minTid
- 20 minAktiv tid
- 4Portioner
- 18 gprotein per portion
- 710kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 2 mskRapsolja
- 1Gul lök, finhackad
- 3 klyftorVitlök, finhackade
- 1 mskIngefära, riven
- 2 mskCurry
- 400 gKrossade tomater
- 400 mlKokosmjölk
- 500 gKikärtor, avrunna och sköljda
- efter smakSalt
Tillbehör
- 300 gRis
Gör så här
- Hacka löken och vitlöken och riv ingefäran.
- Hetta upp oljan i en kastrull på medelvärme och fräs löken i 6–7 minuter, tills den är mjuk och har fått lite färg.
- Tillsätt vitlök, ingefära och curry och fräs under omrörning i 1 minut, tills det doftar.
- Häll i de krossade tomaterna och kokosmjölken, lägg i kikärtorna, salta och låt koka upp.
- Låt curryn puttra utan lock i 20 minuter och rör om då och då, tills såsen har tjocknat.
- Koka under tiden riset i rikligt med saltat vatten i 16–18 minuter, tills det är mjukt, och häll av.
- Smaka av curryn med salt och servera med riset.