gasture

Matki usal med roti (gryta på groddade mothbönor)

Maharashtras vardagsprotein: groddade mothbönor (matki) kokade i en kryddig tomat- och löksås med goda masala, kokum och en aning jaggery, med färsk kokos och koriander på slutet. Lägg bönorna i blöt över natten och låt dem sedan gro i ett dygn i en tät burk eller ett fuktigt tyg (eller köp färdiga groddar) – den tiden räknas inte in. Samma usal är basen i misal, och görs också med mungbönor eller torkade ärter.

Matki usal med roti (gryta på groddade mothbönor)

VegetariskInnehåller: Jordnötter, Senap, Gluten, Sesam, Mjölkprotein

Ingredienser för 4 portioner

Tillbehör

Gör så här

  1. Knåda atta med vattnet till degen och en nypa salt till en mjuk deg. Täck över och låt vila.
  2. Hetta upp oljan i en kadai (djup panna) och lägg i senapsfröna. När de spricker, tillsätt spiskummin, asafetida och curryblad och sedan löken, och fräs tills den är mjuk och gyllene. Rör ner ingefära- och vitlökspastan, sedan tomaten, och fräs tills den har fallit sönder. Tillsätt gurkmeja, chilipulver och goda masala.
  3. Lägg i groddarna och vänd runt dem i masalan i 2 minuter. Häll i vattnet till usalen och tillsätt kokum, jaggery och salt.
  4. Lägg på lock och låt sjuda i cirka 15 minuter, tills bönorna är mjuka men fortfarande hela.
  5. Baka roti under tiden: dela degen i 12 bollar och kavla ut dem tunt. Grädda på en het tawa (platt stekhäll), vänd när det bildas bubblor och låt sedan brödet blåsa upp direkt över gaslågan. Pensla med ghee.
  6. Rör ner kokos och koriander i usalen och servera med de varma rotibröden.

Fler recept