Mutton curry – indisk gryta på getkött med ben, med ris
Söndagens mutton curry: getkött med ben som marineras i yoghurt, bryns med gyllene lök och hela kryddor och tryckkokas tills köttet lossnar från benet – med basmatiris till den kryddiga såsen. I Indien betyder mutton getkött; i Punjab lagas den i ghee, i Bengalen och Bihar i senapsolja, och den äts lika gärna med roti.
- 1 h 55Tid
- 1 hAktiv tid
- 4Portioner
- 47 gprotein per portion
- 830kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 1 kgGetkött med ben, i bitar, sköljt
- 150 gNaturell yoghurt, vispad
- 2 mskIngefära- och vitlökspasta
- 1 tskGurkmeja
- efter smakSalt
- 3Gula lökar, tunt skivad
- 2Tomater, hackade
- 2Gröna chilifrukter, skårade på längden
- 4 mskSenapsolja
- 2Lagerblad
- 3 gKanel, en bit kanelstång, ca 4 cm
- 2 gKardemumma, 4 hela kapslar
- 5Kryddnejlikor
- 1Svart kardemumma
- 1 tskChilipulver
- 1 tskKashmiri chilipulver
- 1 mskMalen koriander
- 1 tskSpiskummin, malen
- ≈ 400 mlVatten, varmt
- 1 tskGaram masala
- 2 mskKoriander, hackad
Tillbehör
- 300 gRis, basmati
- ≈ 550 mlVatten, till riset
Gör så här
- Blanda köttet med yoghurten, ingefära- och vitlökspastan, gurkmejan och salt.
- Täck och låt marinera i 30 minuter, eller över natten i kylen.
- Skiva under tiden löken tunt, hacka tomaterna och skåra chilin på längden.
- Hetta upp senapsoljan i tryckkokaren tills den börjar ryka och sänk sedan värmen. Lägg i lagerblad, kanel, kardemumma, kryddnejlika och svart kardemumma och låt dem fräsa några sekunder.
- Lägg i löken och stek på medelvärme under omrörning tills den är djupt gyllenbrun, 12–15 minuter.
- Lägg i det marinerade köttet och stek på hög värme under omrörning tills det har ändrat färg och yoghurten har kokat in, cirka 10 minuter.
- Tillsätt tomaterna, chilin, chilipulvret, det kashmiriska chilipulvret, mald koriander och mald spiskummin. Stek under omrörning tills tomaterna har fallit sönder och oljan börjar skilja sig, 8–10 minuter.
- Häll på det varma vattnet, rör om och stäng locket. Tryckkoka på medelvärme tills kokaren visslat 6 gånger, cirka 25 minuter, och låt trycket sjunka av sig självt.
- Skölj under tiden riset i flera vatten tills vattnet är klart. Lägg det i en kastrull med vattnet och en nypa salt och låt koka upp.
- Lägg på lock och låt riset koka på svagaste värmen i 12 minuter. Stäng av och låt det stå under lock i 5 minuter.
- Öppna kokaren och känn att köttet lätt lossnar från benet; är såsen för tunn, låt den koka ihop några minuter utan lock. Rör ner garam masala, strö över koriander och servera med riset.