Paneer tikka med naan (grillad paneer i yoghurtmarinad)
Bitar av paneer, paprika och lök marinerade i avrunnen yoghurt med rostat kikärtsmjöl, kashmirichili och kryddor, ugnsgrillade tills kanterna får svarta prickar. Hemma görs den i ugnen, på en tawa eller i airfryer, och äts med smörad naan och grön chutney. Ett jainhem hoppar över löken och ingefära- och vitlökspastan och tar mer paprika och några fasta tomatbitar i stället.
- 1 h 05Tid
- 30 minAktiv tid
- 4Portioner
- 35 gprotein per portion
- 830kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 2 mskKikärtsmjöl
- 150 gTurkisk yoghurt
- 2 tskKashmiri chilipulver
- 1 krmGurkmeja
- 1 tskMalen koriander
- 1 tskSpiskummin, rostad och malen
- 3 krmGaram masala
- 1 tskTorkade bockhornsklöverblad (kasuri methi), smulad
- 1 mskIngefära- och vitlökspasta
- 1Lime, saften
- 2 mskSenapsolja
- efter smakSalt
- 400 gPaneer, i 3 cm tärningar
- 1Paprika, grön, i 3 cm bitar
- 1Gul lök, i klyftor, isärplockade
- 1 tskChaat masala (kryddblandning)
Tillbehör
- 50 gKoriander, blad och tunna stjälkar
- 25 gMynta, bladen
- 2Gröna chilifrukter
- 4Naanbröd naturell
- 2 mskSmör, att pensla naan med
Gör så här
- Rosta kikärtsmjölet i en torr panna på svag värme i en minut tills det doftar nötigt. Rör ihop det med yoghurten, kashmirichili, gurkmeja, malen koriander, spiskummin, garam masala, kasuri methi, ingefära- och vitlökspasta, hälften av limesaften, hälften av senapsoljan och salt till en tjock marinad.
- Vänd försiktigt ner paneer, paprika och lök i marinaden så att allt täcks.
- Låt marinera i kylen i 30 minuter.
- Mixa grön chutney under tiden: koriander, mynta, grön chili, resten av limesaften, lite salt och 2–3 matskedar vatten till en slät sås.
- Sätt ugnen på 230 °C. Trä paneer, paprika och lök omväxlande på spett (eller lägg dem på ett galler över en plåt) och ringla över resten av senapsoljan.
- Grilla högt upp i ugnen i 15–18 minuter, vänd en gång, tills kanterna har fått svarta prickar.
- Värm naanbröden på en het tawa (platt stekhäll) under tiden och pensla dem med smör.
- Strö chaat masala över paneertikkan och servera med naan och grön chutney.