Pechuga asada – stekt kycklingbröst med ris och sallad
Tunna kycklingfiléer marinerade i lime och vitlök och stekta på hög värme, med vitt ris, en sallad med tomat, gurka och avokado, och majstortillor. Den lätta vardagsrätten på mexikanska lunchställen och hemma.
- 40 minTid
- 35 minAktiv tid
- 4Portioner
- ≈ $44per portion
- 680kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 700 gKycklingfilé, tunt bankade
- 2Limefrukter, pressade
- 2 klyftorVitlök, pressade
- efter smakSalt
- efter smakSvartpeppar
- 1 mskRapsolja, till stekning
Tillbehör
- 200 gRis, långkornigt
- ½Gul lök, i en bit
- 1 klyftaVitlök
- 1 mskRapsolja, till riset
- 500 mlHönsbuljong, varm
- ½Sallad
- 2Tomater
- 1Gurka
- 1Avokado
- 1Lime, i klyftor
- 8Majstortillor
Gör så här
- Blanda limesaften med vitlöken, salt och peppar. Gnid in kycklingen med marinaden och låt den stå medan du gör riset, minst 15 minuter.
- Skölj riset tills vattnet är klart och låt det rinna av väl. Hetta upp oljan i en kastrull och fräs riset med lökbiten och vitlöken under omrörning i 5 minuter, tills riset blir ogenomskinligt men inte får färg.
- Häll på den varma buljongen och lite salt. När det kokar, lägg på locket och låt sjuda på låg värme i 18 minuter utan att lyfta på locket. Låt sedan riset vila under lock i 5 minuter.
- Gör under tiden salladen: strimla salladsbladen och skiva tomaterna, gurkan och avokadon. Dela limen i klyftor.
- Hetta upp oljan i en stor stekpanna eller grillpanna på hög värme. Stek kycklingen i omgångar 3–4 minuter per sida, tills den har fått fin stekyta och är genomstekt utan rosa köttsaft.
- Värm tortillorna i en torr stekpanna.
- Servera kycklingen med riset, salladen och limeklyftor, med tortillorna bredvid.
Kostnaden är uppskattad från genomsnittspriser i Mexiko (PROFECO, Quién es Quién en los Precios (datos abiertos), 2026-07).
Fler recept
Tinga de pollo – strimlad kyckling i chipotle- och tomatsås1 h · ≈ $56/port.
Enchiladas verdes – majstortillor med kyckling i grön tomatillosås55 min · ≈ $45/port.
Pollo en salsa verde – kyckling och potatis i grön tomatillosås55 min · ≈ $26/port.
Pollo en mole – kyckling i mole poblano med rött ris1 h 05 · ≈ $25/port.