Vazhakkai fry med ris (stekt grön kokbanan med kryddor)
Skivor av grön kokbanan som vänds i gurkmeja, chilipulver, asafetida och lite rismjöl och steks krispiga i kanterna i kokosolja med senapsfrön och curryblad: vazhakkai fry från Tamil Nadu. Den äts med ris och sambar eller rasam; i norra Indien gör man kachche kele ki sabzi på liknande sätt, med spiskummin.
- 35 minTid
- 30 minAktiv tid
- 4Portioner
- 10 gprotein per portion
- 730kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 3Kokbananer, omogna, skalade, i 5 mm skivor
- 3 krmGurkmeja
- 1 ½ tskChilipulver
- 1 krmAsafetida (hing)
- 2 mskRismjöl
- efter smakSalt
- 4 mskKokosolja
- 1 tskSenapsfrön
- 1 tskUraddal (vita delade urdbönor)
- 2 kvistarCurryblad
Tillbehör
- 350 gRis, sona masoori eller ponni
- ≈ 900 mlVatten, till riset
Gör så här
- Skala kokbananerna tunt med en potatisskalare och skär dem i 5 mm tjocka skivor. Lägg skivorna i en bunke med vatten så att de inte mörknar.
- Skölj riset två–tre gånger och lägg det i tryckkokaren med vattnet. Stäng locket.
- Koka på medelvärme tills tryckkokaren har visslat 3 gånger, cirka 12 minuter, och låt sedan trycket sjunka av sig självt.
- Låt bananskivorna rinna av ordentligt och vänd dem med gurkmeja, chilipulver, asafetida, rismjöl och salt tills varje skiva är täckt.
- Hetta upp kokosoljan i en vid kadai (djup panna) och lägg i senapsfröna. När de spricker, tillsätt uraddal och curryblad och fräs tills dalen är gyllene.
- Bred ut bananskivorna i ett lager i pannan och stek på medelsvag värme i 12–15 minuter, vänd dem då och då, tills de är krispiga och gyllenbruna i kanterna och mjuka inuti.
- Servera bananskivorna med det varma riset.