Mangold med potatis och vitlök
Mangold och potatis som kokas och sedan vänds i olivolja med frästa vitlöksskivor och paprikapulver – en vardaglig spansk förrätt eller lätt middag. Görs också med kikärtor.
- 50 minTid
- 29 minAktiv tid
- 4Portioner
- ≈ 1,05 €per portion
- 370kcal per portion
Ingredienser för 4 portioner
- 1 kgMangold
- 800 gPotatis, i bitar
- efter smakSalt
- 5 mskOlivolja
- 4 klyftorVitlök, skivade
- 1 tskPaprikapulver, söt
Gör så här
- Skölj mangolden noga. Skär bort stjälkarna från bladen, dra bort trådarna från stjälkarna och skär dem i 3 cm långa bitar. Grovhacka bladen.
- Skala potatisen och skär den i bitar.
- Koka upp rikligt med saltat vatten i en stor kastrull. Lägg i potatisen och stjälkarna och koka i 10 minuter, lägg sedan i bladen och koka 10 minuter till, tills allt är mjukt.
- Hetta under tiden upp oljan i en stor stekpanna och fräs vitlöksskivorna på låg värme tills de precis får färg.
- Häll av grönsakerna och låt dem rinna av ordentligt. Tryck lätt på bladen så att vattnet kommer ut.
- Dra stekpannan från värmen och rör ner paprikapulvret. Lägg i mangold och potatis och vänd runt på medelvärme i 3 minuter.
Kostnaden är uppskattad från genomsnittspriser i Spanien (MAPA – Panel de Consumo Alimentario en Hogares (Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación), 2026-07).