gasture

Mangold med potatis och vitlök

Mangold och potatis som kokas och sedan vänds i olivolja med frästa vitlöksskivor och paprikapulver – en vardaglig spansk förrätt eller lätt middag. Görs också med kikärtor.

Mangold med potatis och vitlök

Vegansk

Ingredienser för 4 portioner

Gör så här

  1. Skölj mangolden noga. Skär bort stjälkarna från bladen, dra bort trådarna från stjälkarna och skär dem i 3 cm långa bitar. Grovhacka bladen.
  2. Skala potatisen och skär den i bitar.
  3. Koka upp rikligt med saltat vatten i en stor kastrull. Lägg i potatisen och stjälkarna och koka i 10 minuter, lägg sedan i bladen och koka 10 minuter till, tills allt är mjukt.
  4. Hetta under tiden upp oljan i en stor stekpanna och fräs vitlöksskivorna på låg värme tills de precis får färg.
  5. Häll av grönsakerna och låt dem rinna av ordentligt. Tryck lätt på bladen så att vattnet kommer ut.
  6. Dra stekpannan från värmen och rör ner paprikapulvret. Lägg i mangold och potatis och vänd runt på medelvärme i 3 minuter.

Kostnaden är uppskattad från genomsnittspriser i Spanien (MAPA – Panel de Consumo Alimentario en Hogares (Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación), 2026-07).

Fler recept