Laktosfri veckomeny

Veckans middagar

1. MåndagVarmkorv med bröd15 min · ≈ 88 kr
2. TisdagKycklingnuggets med pommes frites29 min · ≈ 87 kr
3. OnsdagPasta med vegofärssås35 min · ≈ 88 kr
4. TorsdagSötsur fläskfilé med ris30 min · ≈ 115 kr
5. FredagAsiatisk köttfärs med vitkål och ris24 min · ≈ 130 kr
6. LördagLammgryta med rosmarin, morötter och kokt potatis1 h 55 · ≈ 200 kr
7. SöndagHemgjord sushi med lax och avokado1 h 35 · ≈ 205 kr

Inköpslista för hela veckan, utan det man brukar ha hemma

Frukt & grönt

• 1Ananas
• 2Avokador
• 3Gula lökar
• 1Gurka
• 30 mlIngefära
• 8Morötter
• 2Paprikor
• 1 kgPotatis
• 1 påsePärllök
• 1 förp.Rosmarin
• 1 knippeSalladslök
• 400 gVitkål
• 1 förp.Vitlök

Bröd

• 1 förp.Korvbröd

Kött & fisk

• 500 gFläskfilé
• 800 gLammbog
• 300 gLaxfiléer
• 500 gNötfärs
• 10Varmkorvar

Fryst

• 2 påsarFrysta kycklingnuggets
• 1 påsePommes frites
• 1 påseVegofärs

Skafferi

• 1 burkHonung
• 1 flaskaKetchup
• 1 förp.Majsstärkelse
• 1 förp.Noriark
• 5 dlOlivolja
• 1 burkOregano
• 1 tubSenap
• 1 påseSesamfrön
• 2 ½ dlSesamolja
• 2 ½ dlSoja
• 1 burkSushiingefära
• 1 förp.Sushiris
• 1 tubTomatpuré
• 5 dlVinäger
• 1 tubWasabi

Fler veckomenyer

• Veckomeny för barnfamiljen
• Vegetarisk veckomeny
• Billig veckomeny
• Snabb veckomeny: middag på 30 minuter
• Glutenfri veckomeny